喝茶水后锻炼身体(喝茶水后锻炼身体的好处)
可以喝茶郸但是更建议你多喝白开水，茶叶的成分对神经有影响对肌肉没影响，但是喝茶会让肠胃消耗的更快，所以运动前不建议喝太多的茶水，运动之后可以适当摄入蛋白质和热量也可以适当喝茶 问题二健身期间，喝茶对健身效果有影。
运动期间和运动前均可以喝茶，且运动前喝茶有助于减肥研究显示，若能在慢跑骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标运动出汗后，适量喝点淡茶水，也并无不妥。
茶的种类很多，有绿茶红茶白茶与黑茶等喝绿茶的好处清热解毒，提神醒脑，强心抗癌喝红茶的好处强心健体，抗菌提神，生津利尿喝白茶的好处调节三高，保护视力，美容养颜喝黑茶的好处提神醒脑，预防炎症，美容。
一般情况下运动后，尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶会容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于身体健康一般情况下运动完后30分钟1小时后才能喝茶并且运动后饮用的。
喝茶2茶叶含有不少对人体有益的微量元素3饮茶可以预防老年性白内障4饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力5茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长6饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果。
1提高肌肉耐力 喝茶可提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间常喝绿茶，效果最为显著2抵抗紫外线 茶多酚是。
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间常喝绿茶，效果最为显著抵抗紫外线 茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔。
经常喝茶是可以提高我们的记录那里的，因为茶叶当中含有儿茶素，这是一种非常好的抗氧化物质，可以加快体内脂肪的燃烧，增强肌肉的耐力，还能够抗疲劳，让你的体育锻炼效果更加的明显三抵抗紫外线，延缓衰老茶叶当中含有丰富的茶多酚，这是。
此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神益思清心的效果3提高肌肉耐力茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间常喝绿茶，效果最为显著。
法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验，让他们每日早午晚各饮一杯陀茶，连用一个月后，有40%以上人的体重有不同程度的减轻这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因根据茶能减肥的作用，茶叶成为“减肥茶”。
研究发现，荼叶中带有一种名叫“儿茶酸”的抗氧剂，能够提升人体消耗脂肪的工作能力，改进肌肉耐力，有利于抵抗疲惫，提升锻炼身体的_间常喝红茶，实际效果更为明显2抵御紫外光茶氨酸是水溶物质，用茶叶水洗脸能。
4提神醒脑，提高记忆茶氨酸是茶叶当中特有的游离氨基酸，喝这种物质会随着发酵的过程中茶而逐渐减少这种物质会加快身体大量分泌多巴胺，可以使我们的心情变得更加愉悦，所以对提高记忆力有一定作用同时具。
三不要喝隔夜茶隔夜茶，茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质，喝了以后，就会伤害身体 四饥饿时不要喝茶饥饿时喝茶，会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛 五睡前不要喝茶茶叶中含有咖啡碱。
茶叶冲泡的茶汤有一定的养生保健作用，所以很多养生的人总是茶杯不离手跑完步需要补充大量的水分，那么跑完步喝茶水好不好呢跑完步喝茶水好吗 运动后不要立即喝茶，让身体缓冲，然后喝一些盐水补充水是明智的选择即使。
那麼红茶还是极好的运动型饮料，除开能够消暑止渴及填补水份外，若在开展必须精力及性持久的健身运动如马拉松比赛跑前喝，由于茶中的咖啡因具备提神作用，又能在健身运动进行中促使人体先消耗脂肪供货能源而保存身体，因此令人更具有性持久。
不可以运动后喝茶会加重心脏的负担，使人不适茶有利尿功能，不适合运动后体内水分大量流失不能在运动完后马上大量饮用，这样非常不利于身体健康的因为在运动结束后，心脏的负担就会逐渐减轻这个时候，如果大量饮茶。
