锻炼身体高级舞蹈(锻炼舞蹈视频简单)
新苗教育爵士舞健身操火热招生中
爵士舞即美国现代舞,是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈!爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳!
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现
直接把内心的感受用身体的颠,抖,扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐,能从内心自然的流露出感情,身体就不由自主的随著音乐节奏而活动,如弹响手指,摆首顿足,时而兴奋激烈,时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感。对灵感、灵巧度的锻炼很有帮助。而他的趣味性很容易让人集中和专注,忽略掉运动的疲劳。
爵士舞以腰腹为中心,让力量贯穿之后从四肢散射开去,身体的每一个关节,每一块肌肉都在随之舞动,灵活自如。在动作过程总要始终有意识的收腹,可以锻炼横腹肌;摇摆的幅度越大,越刺激腹肌,增加腰背力度,经过爵士舞的锻炼之后,腰不仅纤细了,而且显得柔软灵活,婀娜多姿,充满青春的美丽和生命的活力。
跳爵士舞能起到理想的美腿效果,是获得腿部力量及线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例,虽然有一部分是由基因决定的,是天生的,但另一方面也可以通过运动来重新雕塑。爵士舞要求舞姿优美挺拔,可锻炼大小腿的肌肉,拉长肌肉的线条,增强肌肉的柔韧性,是爵士舞练习者大腿和小腿更纤细,膝关节和脚洹之间的肌肉更结实,曲线更修长均匀!
好消息!!!新苗教育为爱运动,爱舞蹈的小伙伴们,开设了爵士舞健身操课堂!由专业的爵士舞老师授课哦~·
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