锻炼身体后的美食(锻炼身体后应该吃什么)

富含蛋白质的食物主要有瘦肉鸡蛋鱼类牛奶和豆类一，如果健身的目的是减肥的话，可以吃一些低热量的食物，可选择喝蜂蜜水，吃水果，蔬菜等食物二，如果是健身为了增肌的话，饿了之后可以补充一些高蛋白的食物，鸡。

随着社会的发展，很多男性热衷于肌肉锻炼，但除了肌肉加工锻炼外，他们还需要通过饮食来强化肌肉那么，他们在锻炼肌肉后应该吃些什么呢肥牛肥牛蛋白质含量较高，且通过排酸，吃多了对身体没有负担而且牛肉脂肪含量低。

自己做的奶昔是锻炼前的理想食品，对于瑜伽人来说同样适合水果奶昔不仅可以为身体提供营养，还可以给身体补充水分它的另一个好处是，你可以混合多个水果进去，而不用长时间品尝同一种味道，也算是美味又健康的瑜伽美食了。

请JJ们好好想想啊，不如我们多多运动我相信今年夏天一定就是你展示的机会~~！ 美食肥肥女儿的减肥食谱大曝光 早餐 麦片1碗 豆奶12杯 午餐 吞拿鱼飞碟 杂菜沙拉 下午茶 柠檬梳打水1杯 晚餐 杂菜鸡肉意粉1碗 萝卜粟米汤1碗。

对于增肌的人来说，锻炼后吃什么食物比较好健身后最好是多吃蛋白质和维生素，健身后身体比较孱弱，能够吃鸡肉猪瘦肉鱼牛奶豆类食品，这种蛋白对身体的填补特别大，并且带有发热量，尤其是人体脂肪非常少，比较合适。

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