锻炼身体跑步打篮球(锻炼身体跑步打篮球可以吗)
打篮球的好处一增加肺活量，二增强肌肉，三锻炼身体的灵活性，四有助于身体长高五通过运动可以改善视力六掌握专项知识和技能，进行能力培养 七训练神经系统反应 八训练感官系统反应 九训练骨骼肌肉。
当然是每天跑步5公里难度更加高要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
跑步更耗费体力，健身效果更好原因跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法 篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥 减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或。
跑步好些，跑步更能活动开身体，让肌体得到更多锻炼打篮球的话，因为活动比较剧烈所以容易受伤，而且要热身才能去打球，不然，身体很容易拉伤所以建议慢跑为好。
而打篮球这项运动对于运动员的耐力，并不会提出太高的要求，所以打篮球这项运动对于普通人会更适合一些二打篮球能够让自己感受到团队合作的精神我之所以会更倾向于打篮球，并不是因为打篮球带来的体能消耗要比跑步更。
多了一分宁静和甜美，少了一份激烈和动荡，能尽情的去享受生活之美跑步能更加的锻炼身体，其实现在很多的人都会选择晨跑和夜跑，在跑步的时候能让自己的身体得到一个基本的锻炼，然而打篮球对人体的身体素质要求高，因为。
跑步和打篮球这两项运动，都是比较大众化的两项运动，很适合普通群众锻炼身体那么，作为到底是选跑步，还是打篮球比较好呢？通常来说，跑步的效率相对更高，而且不受场地装备的制约，甚至不受天气的制约，除了台风暴雨。
我觉得还是每天打篮球对于17岁的男生生长会特别的好，篮球能够很好的增强你的体魄。
每天跑步会影响打篮球的爆发力和弹跳力吗我个人觉得每天跑步肯定是会影响打篮球的爆发力和弹跳力的，因为每天跑步可以起到一个强身健体的作用，身体强壮了，打篮球的话爆发力和弹跳力就更好了。
打篮球和跑步都很有益于锻炼身体，但是更有益于，锻炼身体，的应该是跑步，因为跑步真的是很锻炼身体的。
总的来说，身体力量平衡发展，保持适当体重要想随心所欲，还得多练技术，保持身体各方面的协调例如左右手都能自由控球简单的说，要想篮球打好，全身的力量都要锻炼一弹跳力是全身力量跑动速度反应速度。
跑步其实就是这样循环交替的过程需要注意的是在跑步过程中身体正直，不要左右晃动篮球运球，在运球过程中有高运球低运球和行进间的运球，你就别附加其他动作，练习一边走一边运球就行了，当然如果你要运得潇洒自如。
篮球是集体项目，锻炼效果比较综合，因为是集体项目，有频繁的身体接触，可以提高身体的对抗能力另外，篮球足球这样的大球运动，需要有非常好的视野和身体感觉，对提高空间感非常好而且打球过程中的手眼脚的配合，对协调。
这样可以有效减脂但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的肌肉所以你需要辅助以强度较大的篮球运动来保持和加强你身体的肌肉组织，也可以美化体型所以说跑步和打篮球要穿插进行，这样减肥最有效。
二训练前的跑步专业的运动员在训练之前一般都是会跑800米到1000米，但要注意，一定是慢跑，这样的话，能够活动自己的身体，在训练的时候也能够集中精神在打篮球的时候是需要提前去活动，自己的各个关节，那么跑步绝对是。
