哪个家务可以锻炼身体(哪个家务可以锻炼身体呢)
1、拖地可以除去房间的灰尘，美化房间的地板，间接的净化你的心灵，使你的眼睛得到享受，使你的心情随着明亮干净整洁的房间而愉悦起来拖地还可以锻炼你的身体地不能只拖一便，一般要三便这便和健身一样，三次为一组。
2、做过家务活的就知道，有时候一场家务活下来少则半小时，多则半天，比如整理房间扫地做饭等如果是农村，那时间就会更久人的基本运动量是半小时以上，所以多数家务活是完全能够满足基本运动量的做饭 现在的生活好了。
3、英国北爱尔兰大学关于锻炼身体做家务习惯与体重的关系的研究报告显示，妇女和中老年人做家务较多，并且他们认为做家务就是锻炼身体的重要组成部分，然而这些人群的超重比例比较高长时间的家务活动可不是想象中那样轻而易举。
4、怀孕期间，宝贝妈妈们需要好好休息，避免过度劳累的家务活不过，做一些轻松的家务活动也是有益的，它们可以帮助你锻炼身体，对孕妇和胎儿的健康都有好处本文将为大家介绍孕期家务活动的注意事项，以及孕期产检和营养食物的重要性#xF469#x200D。
5、锻炼腿部 爬楼梯是一项全身性的有氧运动，它主要依赖腿部和腰部的力量，让大腿得到锻炼的同时，也能让全身运动起来爬楼梯能加快整个身体中的血液循环，消耗体内食物转化成ATP，帮助大腿部位的脂肪代谢对于脂肪多集中在下半身。
6、早在2006年，上海推出的上海市民体育健身项目锻炼指南中，专家就首次推荐了拖地锻炼法适当做家务能增加活动量，锻炼身体，这是毫无疑问的有两种观点，多次引起过大家的争议其一，做家务，就是日常生活中燃烧脂肪的好。
7、1第一，做家务能让家变得很干净，很漂亮，每个人都喜欢这种好的环境，在这样的环境能心情会非常的好，非常的开心和快乐2第二，做家务能增强体质，家务也是一种有氧运动，能锻炼不同的身体部位，能锻炼肌肉，是一个。
8、1跑步 每天坚持跑20005000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础2立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组每组做2550个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身。
9、深受白领们喜爱的健身操则分别只需要练习7分钟和6分钟就达到1千步运动量的效果7扫地8分钟煮饭13分钟也相当于步行1千步的运动量工作忙，没时间不要为“没空”找借口，平常的家务活动，就可以帮你达到“运动”。
10、做家务不仅能增加家庭成员之间的协作与沟通，也有助于个人的身心健康下面我们来探讨一下做家务的好处1 锻炼身体 做家务必然需要动手动脚，例如扫地拖地擦桌子等这些动作对于我们来说并不算是剧烈运动，但是如果。
11、使家庭环境更加和谐2 提升居住品质保持家居的清洁和美观，创造一个舒适的生活空间，让家庭成员感到愉悦和放松3 增强体质健康家务活动能够锻炼身体，提高身体素质，是一种无需额外花费的健身方式。
12、是锻炼身体的在做家务中，大扫除是最繁杂的了，因此，要做好打扫前的准备工作这些准备工作包括#1601准备一些点心饮料等，以在打扫过程中适当补充体力#1602准备一身必要装备，如一套不会影响到身体活动。
13、没有锻炼身体的效果，但是效果也是很大的，可以活动一下身体各个部位，相当于做操了，还是多做一点家务好，特别是早上，对一天都会有精神的的，对那些睡姿势不好的人就该更需要了。
14、第三个好处缓解压力 适当做家务除了可以锻炼身体以外，还能够放松心情，释放压力，原本脏乱的房间被打扫之后，变得非常干净，这时候心情也会变好，有一种舒舒服服的感觉或者是家里彻底打扫除的时候，将不用的东西扔掉，那。
15、家务劳动或许并不能完全代替健身，但与其把家务活包给钟点工，倒不如有空自己做，活动一下身体两种不同观点 曾经有英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动如果一个家庭主妇一周5天每天进行30分钟的中等活动。
16、回答确实是这样，有做过家务的人都知道，房间彻底打扫下来，那体力的消耗不下于十公里长跑了 在擦地的时候，手用上下抖动的去投洗墩布，然后整个人大幅度的来回擦抹，手臂，肩部，腰部都能够得到充足的运动在洗衣服的时候。
17、给植物浇水时可以燃烧约30卡路里的热量就像做10分钟的蹲坐运动一样，简单有效饮食控制的同时除了劳动身体之外还要控制饮食部分摄取健康富含纤维的食物如蔬菜和水果可以控制热量的摄取家务太繁重对人的精神和体力没有好处。
