早起锻炼身体特别困(早上锻炼身体后感觉困想睡觉)
为什么有人早晨锻炼后，上午想睡觉以下内容将为大家解答这个问题，大家可以参考一下哦早晨锻炼是个很好的习惯，对增强体质有很大的作用但是，如果在早锻炼中不注意自己身体实际情况，盲目增大运动量，就会使体力消耗过大；当然，有些人晨练后感到疲劳是由于自身体质较弱，这类人适宜进行慢走运动因为早上没有能量，并且运动消耗了能量，这部分能量是靠食物来提供的，所以无氧呼吸提供能量比较多，再吃完饭去上班时，就会弥补早上的不足，会累，会困。
楼主您说的情况，我也曾经深有体会说说我的想法吧首先，您6点起来并不是很早，正常时间睡觉，睡眠时间应该可以保证所以，一整天困并不是睡眠时间不够引起的其次，我个人认为，楼主很久没锻炼身体，初期的运动量有点；每天睡眠不足，还可以咬牙坚持继续早起晨运的人，虽然行动力值得钦佩，但这种行为是不对的没休息好，还去运动，对身体是非常不好的运动后觉得疲劳是当然的解决这个问题的办法1努力做到规律作息2减少运动的频率。
没有毅力做不成大事，所以要强迫自己，利用闹钟，放的远一点高一点叫的时候长一些，起来几天后，就养成习惯了；运动前后摄取一定的营养品，不仅能延缓疲劳的出现，减轻疲劳的程度，而且还能加快疲劳的消除疲劳是一种生理现象，只要不是因疾病所造成的疲劳，并不影响身体健康生理学认为疲劳对人体来说是一种保护性机制同时，疲劳又是。
第一你要是晨练完困乏，说明晨练不适合你，或者早晨过度的锻炼，会让身体负荷早晨一般人醒来的时候，你的身体各各技能还在睡眠状态，说白了就是你醒了你的身体还没有准备好晨练第二建议你旁晚晚餐一小时后选着跑步。
早起锻炼身体特别困怎么回事
还有一个原因是可能你晚上没有休息好，我也有过这样的经历，晚上睡得太晚，而早上的时候又要早起锻炼这是你的身体还处于一种疲惫的状态，如果你再去锻炼，那自然就会觉得很累没有精神其实每天早晨锻炼对我们的身体是有。
1晨练后犯困，可能是因为运动量过大，导致身体器官疲劳引起的2晨练后犯困，还可能是人体的气血虚弱引起的，需要多注意自己的脾胃健康3最后晨练犯困，还可能是大脑供血不足的问题，因为在身体自我调节的过程需要补充。
胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好所以，跑完之后会觉得困，是身体系统的劳累。
1 过度运动 早上我们的身体活动是最差的时候，这时候我们再去跑步，整个人都处于蒙蒙胧胧的状态，虽然在跑步时，我的精神会有所恢复，但是如果过度运动，那很容易导致我们精神萎靡有许多朋友在早上跑步的时间都超过了50。
每天去锻炼前总是想睡觉，可能是平时睡懒觉习惯了，突然间早起不习惯人体的生物钟有个适应的过程，只要你每天坚持早起，起床喝杯牛奶，洗个冷水脸，坚持一段时间就适应了。
适当锻炼可使大脑由抑制状态转为兴奋状态，为一天的工作和学习做好身体准备 但是，人的身体需要一个唤醒过程，所以早上运动要循序渐进，运动量不要过大，运动时间不宜过久，动作也别太复杂，以免身体过于疲劳，影响一天的。
早起锻炼身体后犯困呢
另外，你早起跑步，起得早了些，也会容易困，这是正常的，再加上春困秋乏春天容易犯困这些都是正常的反应估计通过一段时间，你就会适应了跑步对健康有好处，睡眠质量好，实在没有什么事情，困了就睡吧过一段时。
正确的是改到晚上，睡前两个小时以上锻炼结束后热水淋浴热水可缓解肌肉运动后的酸痛，还可以改善睡眠质量。
你的问题中有几个关键点，1早上 2轻微锻炼 3整个上午很累 我们逐个来分析，首先一天之计在于晨，早上血糖较低，如若没有补充早餐，空腹进行锻炼，容易引起血糖过低而产生头晕等乏症其次你说的轻微锻炼就觉得身体不。
