锻炼身体时肚子左侧疼痛(运动左侧肚子疼是怎么回事)

这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部如果确定没什么肠胃疾病的话可能剧烈运动前热身运动做得不够如果是在长时间运动时肚子痛，可能是因为呼吸调整的不好。

如果饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛 饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的。

预防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，又不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行剧烈运动为好。

首先，小孩子做仰卧起坐后左腹部疼痛主要是运动锻炼造成肌肉韧带疼痛引起的，严重有可能造成肌肉损伤拉伤而小孩只是左腹疼痛，可能是做仰卧起坐时用力不均匀，仰卧起坐过程中力量比较偏向左边那么家长可以让小孩可以多休息。

1肌肉痉挛主要是由于运动时所导致的呼吸相关肌肉紧张痉挛，出现的腹部疼痛这些都和运动之前准备不充分或跑步时的呼吸方法不恰当有关，建议适当地调整呼吸节律2胃肠道痉挛剧烈运动跑步，可能会引起胃肠道受到刺激，引起。

1，与呼吸有关的肌肉痉挛刚开始跑步的时侯，如果速度过快就会导致呼吸突然变急促，呼吸肌收缩不协调，就很容易引发导致侧腹疼痛这个时候你可以放慢跑步速度，如果实在是痛的话可以在边上停下来，然后调整呼吸，深吸，缓。

缺乏锻炼的，正常人也会有这种情况，通常是肝区或脾区痛，也有吃了东西跑胃痛的是由于身体血虚对内脏供血不足引起解决办法每天都坚持运动，运动量每天一点逐渐提高譬如今天加一点速度，明天 加一点长度，要遵循。

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