为什么锻炼身体会折腾人(为什么人在锻炼后身体会疼)
运动和锻炼千万不要过度，任何事情都要讲究适度适量，过犹不及过度的运动 ， 不但不会使身体健康，反而会损伤身体，耗损身体的内气和正气，疾病来了也不容易康复一般每天运动1到2个小时就可以了中老年人运动的心率；人际交往倾诉交谈对人的心理健康是有益的向亲友他人说说自己的心事烦恼，从而得到大家的理解和帮助即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经五，运动疗法跑步快走散步。
三冬泳的难度高之所以很少人喜欢冬泳最大的原因就在于冬泳的难度太大了冬泳是一项考验人综合能力的运动，会游泳的人很多但能够做到冬泳的人却寥寥无几，要么缺乏冬泳的意志力和决心，要么身体素质不过关像冬泳这种运动；1长期运动过度，会使人产生精神依赖 大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加，这种物质大量释放到血液中，使人感到兴奋，可抑制各种不适与疼痛时间一长便会成瘾，一旦停止运动，便会产生沮丧抑郁易激动焦虑；体育锻炼使身体产生内啡肽，这种化学物质可以使人感到平静和快乐锻炼会让一些人睡得更香它甚至可以促进一些脆弱的抑郁症和低虚荣心的人此外，锻炼会给人们带来一种真正的成就感和自豪感，因为他们已经实现了一个特定的；因为在锻炼以后大家会感觉到非常的疲惫，所以晚上以后大家就会非常的想睡觉不会出现熬夜的现象对于很多人来说，他们在生活当中适当的运动后都会发现自己的身体其实已经有了很大的改变，慢慢地变得非常的健康但是运动员他们在；4感觉疲劳，没有精神 正常情况下，人们坚持适当的运动，身体新陈代谢会加快，还能促进肠胃的消化和吸收，这样的状态下，人的身体和精神都应该是比较好的，不仅气色红润，胃口也不错而过度运动，就会让你的身体负担加重。
若你因为每天锻炼身体和精神都疲倦它是在抵制运动到头来都要放弃健康三易患疾病天天锻炼也会增加患病的危险，而且也会增加受伤的可能性日常锻炼很容易导致身体和运动的过度磨损运动量太大，身心尤其疲倦如果人；一锻炼的时间越长越好无论做什么事都要按一定的标准来做，任何事情都要注意一定的尺度，因为运动时身体会产生一定数量的乳酸，如果运动过久，乳酸就会大量积聚在体内，造成肌肉疲劳酸痛，第二天就会感到特别疲倦二运。
第三个常见的错误的健身行为就是大量运动之后，不加节制地猛喝水这种行为会让身体的负担更加重第四个错误的健身行为就是运动后马上冲凉洗澡，很多时候会引起感冒的第五个错误的健身行为就是结束健身后就马上席地而坐的；很多人都说天天在运动，而且做的都是一些高强度的运动，为什么身体会越来越不好其实，一般人在一般情况下在做运动中有一个禁忌，那就是不能做高强度的运动一般情况下，我们要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式；我认为无需强制锻炼我觉得需要锻炼才有利于身体健康，每天需要运动，不要整天电脑端或手机上大量时间玩游戏，不要因为工作学习长时间坐着不活动活动，我觉的健身对每个人说，都是必要的，毕竟身体每天都在代谢垃圾，而健身；要回答这个问题，需要分析健身时间的选择以及健身对身体神经系统的影响人一天锻炼的黄金时期是下午400500经过半天多的工作，人们的肌肉和韧带已经充分活动，心率和血压相对稳定，可以进行更剧烈的运动，如游泳打球。
第一种人身体不协调的人 身体不协调的人就容易在运动中受伤，我们在日常生活中总会发现有一些人笨手笨脚的，简单的动作都拖泥带水，其实并不是他们不想要好好进行运动，而是因为他们真的是身体协调度欠缺身体不协调的；由于训练过度引起的并发症和疾病也并不少见 比如有人在训练后感冒发烧，这可能是由于训练导致的炎症及免疫力下降的表现健身为什么会导致炎症其实身体无时无刻都有炎症反应，身体新陈代谢的过程本身就是氧化反应的；而往往会因为过高估计自己的实力，而造成肌肉拉伤等情况的发生，这也算一种另类的说法，也就是健身有害身体健康的一种原因健身上瘾健身过度 健身上瘾其实是一种常态，很多人可能会觉得不可思议，为什么健身训练这么痛苦的事情。
