骨折怎么锻炼身体僵硬(骨折怎么锻炼身体僵硬不疼)

骨折的康复训练主要是通过主动或被动的训练，促进肌肉及关节的功能恢复一般包括手法松解牵拉按摩等手法进行局部治疗，通过功能锻炼可以促进关节强直及僵硬状态的恢复。

你的情况是因为骨折后长时间的制动导致的关节僵硬，肌肉萎缩，进而引起关节活动受限 目前需要进行系统的功能锻炼 腕关节功能锻炼的方法如下 一 腕关节的功能锻炼 正常活动度为背伸50~80度，掌屈40~70 度，尺偏。

采用CPM功能锻炼有助于早期回复至于用药可用一些生骨的药物，如生骨胶囊等。

第三可以用一些活血舒筋的药物熏洗帮助功能康复肘关节骨折以后出现僵硬，活动受限是非常正常的情况，由于长时间的缺乏正常的活动有关系，这样的话主要是通过加强功能锻炼来促进关节功能的恢复，比如说可以主动锻炼，也可以被动。

回答你好，根据你的描述，考虑你的情况是骨折后引起的踝关节僵硬，主要是由于骨折后踝关节长期缺少活动导致的是骨折后常见的一种并发症 指导意见 对于这种情况 ，最主要的是进行功能锻炼，加强踝关节的回弯运动，如果现在骨。

最重要的，就是在不影响骨折复位固定的前提下，应该尽早让进行一些训练，以便可以恢复骨折肢体的肌肉韧带以及关节囊等等软组织的活性活力此外，这么做，也可以预防患者的肌肉会出现萎缩的可能性，还可以防止患者的肌腱筋膜。

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