在家做手指操锻炼身体(在家做手指操锻炼身体的说说)
1、图一，方法左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指过一会儿用同样的方法换到右手上作用具有提神消除疲劳减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视。
2、秋风秋风吹吹， 双手手心相对手指向上，右手在上左手在下，随节奏弯曲手指树叶树叶飞飞 双手在身体右斜上方，手心手背手腕花好象一只蝴蝶， 双手食指与拇指相对，其余三个手指竖起，双手拇指相碰飞到空中追追。
3、第一套动作 锻炼手部整体的协调性 1手心向内，腕部上下活动#160次数510次 2轻轻握拳，然后用力伸开手指，使其往后伸展次数初期可做十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等#160还可以。
4、1 插针操将一只缝衣针插在拇指和食指之间，用力插进插出练手指灵活度2 搓球操将一只小球或海绵球搓在手心或指尖之间，以增强手指的灵活度和敏捷度3 转绳操将一根细绳或线穿过小孔，然后使其反复转动，以。
5、手指操的做法如下弹开十指将两手握紧，大拇指在外，其余四指在内，然后再用力弹出，再握拢，再弹出握拢时不用力，弹开时用力，如此反复，共做四个八拍握紧拳头将两手用力握紧，然后再慢慢放开，再用力握紧。
6、手指操的做法步骤如下1旋腕抬指十指放松交叉，用手腕带动手做转圈运动，顺时针转60下，再逆时针转60下轻压松指两手指尖相对，形如握球，轻按挤压至指根相触，反复做60下循经拔指一手握拳，紧握另。
7、2 练习手指的灵活性和协调性手指操的基本练习是通过不同的动作来提高手指的灵活性和协调性如弹奏乐器搭积木扣扣子等，都可以帮助练习手指的协调性3 进行针对性的手指锻炼根据需要，可以针对不同手指进行专门。
8、1国内外的学者研究发现，经常活动手指刺激脑细胞对健脑十分有利让孩子经常活动手指来刺激大脑，能促进孩子手眼协调和语言发展，也能集中注意力，延缓脑细胞的衰老，改善记忆力和思维能力等等2经过20小时的“手指操”。
9、你实在想手指变得粗大，那多干体力活，例如搬砖，多提重物，凡是手指能得到锻炼的工作都可以尝试，时间久了，手指自然会粗上一圈，不过粗了容易，想要减下来就困难了，慎重很容易出现晃动摇摆甚至是支撑不起的情况另外。
10、1手指宝宝做早操 早上空气真正好，双手击掌三次手指宝宝做早操，双手握拳左右摇摆一次伸伸臂，伸伸臂，手指伸直两次弯弯腰，弯弯腰，拇指不动，四指向下压二次锻炼身体真正好双手拇指翘起摇摆。
11、4促进血液循环 经常做手指操还能够起到促进血液循环的作用，从而对人体的健康有帮助哦，所以平时可以常做手指操哦5锻炼身体协调性 经常做手指操，能够锻炼手指的灵活性，而且对大脑也具有锻炼的作用，能够起到调节身体。
12、民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手操能起到消除疲劳减轻精神负担缓解紧张情绪的神奇功能每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用手指操是针对具体问题与。
13、一套手指操让双手更灵活 除了办公室族常出现“鼠标手” “键盘手”等，一些从事写字绘画或其他精细工作的人，也需要多做做手部运动这套手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手腕部疲劳，还能很好地放松大脑1 紧握拳头。
14、其典型症状包括关节肿胀疼痛和僵硬等目前尚无治疗关节炎的良方，但一些方法可以减轻患者痛苦除了积极配合医院治疗，掌握必要的锻炼方法，也有助于缓解症状近日，印度日报载文总结出六节手指操，可起到缓解作用。
15、可以活血化瘀，可以预防老年痴呆，可以提高一个人的行动力和动手能力，手指会越来越纤长好朋友右手打开向外伸在一起左手打开向外伸，我们快来握拳猛的打开手同时向外拉二次锻炼身体快速胸前绕绕拍一下。
