关节积液怎么锻炼身体好(关节积液怎么锻炼身体好一点)

当有了膝关节积液的时候，应该怎么做呢首先可以抬高肢体，可以用弹力绷带加压固定防止积液继续增多，尽量卧床休息，少走动，让膝关节得以充分的休息，减少对滑膜的刺激平时在床上休息的时候，可以适当的进行一些运动，如。

通过主动膝关节屈伸训练和直腿抬高训练，可以增加膝关节周围四块肌肉的力量，更好地保护膝关节髌骨关节的稳定性，增加关节腔压力，减少滑膜渗出，促进吸收运动虽然运动过度是膝关节积液的原因，但不代表膝关节积液不能动相。

建议你好，目前你的情况不适宜锻炼，需要注意休息，并积极治疗治疗建议你抽取积液并往关节内注射药物，通常选用封闭药物或者玻璃酸钠等，必要时加压包扎如果不抽取不打针，也可以通过中药伸筋草，透骨草，海桐皮，五加皮。

这种简单不负重运动都对膝关节有保护作用4减少久坐膝关节在正常活动的过程中是会不断分泌关节滑液，时不时起来活动 膝关节，可以让身体恢复张力，给软骨转需供能5运动后理疗在日常运动过后，为更好地保护膝盖。

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