除湿活血锻炼身体操(除湿活血的中成药有哪些)
静脉曲张的人则可加当归20克牛膝25克，这两味药可以活血化瘀通经活络 五多运动也除湿 别怕流汗！平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会！流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环。
还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效湿气常常潜伏在我们的体内如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳精神不振四肢沉重皮肤起疹子雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除中医会运用芳香发汗及苦。
湿气重的人，经过会感到身体疲乏困倦并且总是有胸闷气短的感觉，每天起床之后也会容易浑身没精神对于刮痧来说，一般来说祛湿的效果不明显，刮痧的效果还是不错的刮痧对颈痛头晕头痛感冒初期出油等有一定的治疗。
传统艾灸具有解郁祛湿补益杨琪的作用，对清除体内水分有很好的效果体内水分较重的人可在中脘穴肚脐以上4寸艾灸10 ~ 15分钟，具有补中益气行气活血的功效，可有效缓解胃部不适此外，风龙穴外踝尖以上8寸，条口。
这时候适当的运动就很有必要了，不仅能够锻炼身体，提高身体免疫力，而且夏天运动容易出汗，能够以出汗的方式把早上在空调房里侵入的湿寒之气排出体外这些祛湿的养生方法，希望对大家有所帮助最后祝愿大家身体健康。
甜油腻食物也要少吃，油腻甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃2多吃薏米 说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手它能健脾消肿去湿，它是一味中药。
生姜具有活血祛寒艾叶具有除湿驱寒温通经络的作用此方对于寒湿所致的膝盖痛有一定的缓解作用3红花足浴 取红花5克，鸡血藤10克，加清水煮开，倒入木盆中，用来泡脚1520分钟，泡脚过程中注意不要让水温变凉，应适当。
提升个人气质缓解精神压力预防肥胖保健身体预防疾病等都是健美操对身体的重要好处，它是一种把健身和舞蹈完美结合的体育运动，适应面比较广，大多数人群都可以跳健美操，不过跳健美操时也应该遵守循序渐进的原则，不能一。
