有腰椎可以锻炼身体吗(有腰椎的人可以练有氧操吗)
需要注意的是瑜伽锻炼时一定要保证动作到位，避免过度运动，以免加重病情2太极拳通过打太极拳可增强身体素质，也可增强腰部肌肉力量和协调性，同时对椎间盘突出的病症也有好处，在症状较轻时打太极拳可对腰椎间盘突出有；可以，倒走对腰椎间盘突出好，有利于缓解症状，还可以做做烤灯，按摩，针灸等，燕子飞，五点支撑，倒走及负跟鞋对治疗腰椎间盘突出症有效，要平卧硬板床休息，避免劳累及受凉，应用活血止痛药物，外贴膏药。
腰间盘突出患者疼痛期是不能锻炼运动的，否则会加重疼痛腰间盘突出患者要注意弯腰姿势，尽量用膝弯作力，减少用腰弯，每天做向上牵引，做向后慢走，不发作时，适当慢慢学做懒猫的弓腰和脊梁腰椎间盘突出疼痛时期 ；骑自行车对加强身体的平衡感也有很好的作用锻炼用的自行车应选择自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，骑车到户外呼吸新鲜的空气，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带；坚持锻炼有个好身体希望对你有帮助 问题二腰椎盘突出的人能跑步吗 可以 腰椎间盘突出是常见病，绝大多数不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，治疗1到2次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十快钱的病；减压术，后路手术等副作用就是手术毕竟有一定风险而且费用较高，手术后也存在复发的可能因素2 腰椎牵引可使腰椎间隙增大，造成椎间盘内的负压，加之后纵韧带的紧张，有利于突出的髓核部分还纳或改变其与神经根的关系椎间隙的。
回答意见建议患了这腰椎间盘突出不要干重体力劳动和剧烈运动不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右 可以牵引，理疗，红外线，推拿 按摩治疗 严重的可；爱心提示对于腰椎间盘突出症，重在预防注意平时的站姿坐姿劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，尤其加强腰背肌的功能锻炼因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软；是可以做到的简单运动的，但我们必须采取正确的行动，循序渐进合理的训练不仅能满足健身的理念，而且能使腰椎变得更好但很有可能之前的腰间盘是因为训练，所以多学点如果健身是指深蹲，硬拉，举重，请你因为运动强度；可以适当运动，但是不建议跑步，健步走游泳等是可以的腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分髓核纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的。
你好，一般情况下腰间盘膨出好后避免剧烈运动的，可以适当的慢跑锻炼身体来增强体质的。
你好，腰椎间盘突出可以练腿，需要注意的东西很多，要根据自身条件的不同来采取不同的方法应对腰椎间盘突出应该是锻炼腰部为主，练腿为辅，因为突出部位在要椎，只是疼痛感会延伸到下肢，这是压迫神经线导致的我们要根据；腰椎的正常功能运动有赖于周围肌肉韧带肌腱筋膜的正常运转，如果这些软组织功能减弱，也会加重椎间盘的负担而造成损伤同样，加强了这些软组织的功能，就可以减轻腰椎间盘的负担因此，如果平时能注意运动锻炼以提高软；3踩单车法仰卧于床上，抬起双腿做踩单车的运动4交替抬腿法仰卧，将退在伸直状态抬起，缓慢放下两腿交替做锻炼时会有疼痛，以自己耐受最好，不能一痛就不做，也不能勉强加大强度同时禁忌一些高强度的运动；当然不能腰椎盘突出也称椎间盘突出腰间盘突出症是一个多发病常见病，它主要因椎间盘劳损变性纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经脊髓等引起的一系列症状群成年人椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变。
