适合锻炼身体的舞蹈视频(适合锻炼身体的舞蹈视频教程)
舞蹈出场小碎步基本走法视频如下网页链接 1准备动作站立时，双脚并拢，膝盖微微弯曲，身体的重心放在脚尖上双手自然下垂，收腹挺胸，眼睛平视前方2起步从准备动作开始，先将左脚脚尖向前轻轻点地，同时将身体重心。
1傣族舞，孔雀舞是傣族舞最为著名的舞蹈之一，通过模仿孔雀飞跑下山漫步森林饮泉戏水等动作塑造出丰富多彩的舞蹈姿态2维吾尔族舞蹈，维族歌舞有其独特的韵律，或含蓄细腻，或奔放跳跃维吾尔族舞蹈活泼而又热情，主要特点是身体各部。
最后，这个20分钟的健身舞蹈视频是适合任何人练习的，无论你是健身新手还是健身达人，都可以从这个视频中获益如果你想要在家中进行减肥瘦肚运动，那么这个视频一定是你的不二选择。
一拉丁操 它源于拉丁舞，虽然与舞蹈相比，拉丁操对动作的标准性没有那么高，但是它会很快的消耗身体的能量这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量，特别符合现代运动量少，而且臀围比较大的白领一族在做拉丁操的时候，建议穿着。
非常适合减肥的女性5爵士舞 爵士舞娱乐性比较强，而且通俗易学，即使没有舞蹈基础，也是可以试一试的它能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。
1爵士舞爵士舞是一种非常自由充满活力的舞蹈，适合在家中跳这种舞蹈可以自由地表达自己，同时能够锻炼身体增强肌肉力量和灵活性2拉丁舞拉丁舞是一种充满热情和活力的舞蹈，适合在家中跳这种舞蹈可以锻炼身体。
中老年人选择舞蹈，最好是舒缓一些华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形，十分适合中老年人此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心2广场舞如今广场舞可以说是红遍中国大江南北，许多老年人。
1摇摆舞 摇摆舞是一种非常简单的舞蹈，它的舞步很容易学习，而且非常适合教师们跳在跳摇摆舞时，教师们可以随着音乐的节奏轻松地晃动身体，这样可以缓解身体的紧张和疲劳，同时也可以增强身体的协调性和灵活性2探戈舞。
选择适合自己的健身舞蹈，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动有利于增强身体的免疫力，散步是最简单的运动了，都说生命在于运动，以下分享选择适合自己的健身舞蹈有什么好处 选择适合自己的健身舞蹈1 1普拉提 专门针对减脂和理疗康。
5肚皮舞 肚皮舞起源于阿拉伯一带，用身体将肚皮以高频率舞出动感和美感经常练习肚皮舞，你的腰部及腹部会得到有效锻炼这种舞蹈非常适合减肥的人，你的腹部不会在舞蹈中变得紧致，肚腩也将完全消失6成人芭蕾舞 成人。
跑马步是一拍一步的，做这个动作的时候身体要稍微的往前倾，两臂要前伸稍屈，手是半握拳的，做出拉马缰的动作，这个能锻炼宝宝的手脚配合度#xF463交替步这是比较常见的舞蹈动作，动作节奏是可以随意控制的，对于幼儿来说有点难，要多练习几。
3 舞蹈动作概述 青海摇的舞蹈动作独特而富有情感，包括身体摆动手臂舞动旋转跳跃和步伐变化等动作元素其中，重点在于身体的动作和呼吸节奏的配合舞姿优美，适合各种场合的展示，同时也可以通过跳舞来锻炼身体4 练习。
这个舞很简单，略带街舞风的舞步设计和超好听的音乐融合得恰到好处，是最近万人翻跳的神作~而且这个舞的动作没有什么技术要求，只需要注意头胸胯的配合就能出效果，很适合锻炼身体协调性用蒙面男原版 嘛~不要一。
可以选择以下的舞蹈哦~既能锻炼身体又能减肥~肚皮舞 是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部使劲的舞动臂部胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足。
3风格舞风格舞是一种多样性的舞蹈形式，融合了街舞爵士舞现代舞和其他舞蹈元素它具有很高的自由度，适合发挥个人的创造力和表达能力，同时锻炼身体灵活性和协调性4尊巴舞尊巴舞源于巴西的一种舞蹈形式，强调。
