锻炼身体身上有紫块(锻炼后出现紫色的纹)

　　 无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体，才能够有一个好的未来。

　　 保持身体健康，可算得上最强大的幸福。

　　 一个著名的经济学家提出过这样一个共识：

　　 健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。

　　 只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。

　　 而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。

　　 请牢牢记住：身体好，是最强大的幸福。想要身体健康，不妨先从这几点做起：

　　1、脾气小一点

　　 黄帝内经说，“百病由气生”。寿命长的人，没一个脾气、火气大的，他们说起话来都是和声和气的。反而那些容易生病的、得高血压的人，80%都脾气不好、火气大。

　　2、多点感恩，少点抱怨

　　 俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结，烦事看开一点，每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

　　3、吃饭荤素搭配

　　 饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说，要想身体好，应多吃五谷杂粮。

　　4、切勿暴饮暴食

　　 一些不好的身体习惯，足以让身体千疮百孔。

　　5、每天坚持多喝水

　　 不要小看喝水，其实有大学问呢！慢慢地一小口一小口地不停地喝，切勿大口大口地喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。

　　6、充足的休息

　　 休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应，工作学习会更有干劲！

　　7、坚持锻炼身体

　　 生命在于运动。不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体，才能够有一个好的未来。

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